Zumba фитнес

zumba

Zumba – замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Незамысловатый танец , zumba фитнес, предполагает выполнение специфического набора упражнений, разработанных специально для различных групп мышц. При их многократном повторении под разные ритмы, Вы даёте качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую системы, чем повышаете общий уровень выносливости организма. Все движения изучаются поочередно, а после выполняются под музыку, что делает занятия разнообразными и веселыми. В целом,  zumba фитнес очень напоминает танцевальный класс, но с целенаправленным уклоном на работу определенных мышц.

Показания к занятиям

  • Стимулируют похудение.
  • Помогают моделировать тело.
  • Тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Развивают чувство ритма и учат двигаться под музыку.
  • Дарят массу приятных эмоций.
  • Занятия zumba фитнес особенно показаны мужчинам среднего возраста.

Противопоказания к занятиям

  • Заболевания костей и суставов.
  • Реабилитация после травм.
  • Заболевания сердца.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Заболевания нервной системы в активных стадиях.

Пускай тренировки принесут Вам радость!